Le fucus
Le fucus vésiculeux (fucus vesiculosus) se présente sous la forme d'une algue brune que les nageurs des côtes maritimes européennes connaissent bien. Elle abonde, par exemple en Bretagne, dans les eaux peu profondes. Son thalle renferme un trésor de bienfaits pour la forme et pour la ligne : des fibres non assimilables pour calmer la faim, des minéraux et des oligo-éléments pour pallier d'éventuelles carences ( cuivre, chrome, zinc, sélénium, fer, manganèse, iode…), des vitamines du groupe B (B1, B2, B6, B12) pour favoriser l'assimilation des sucres, de l'iode pour stimuler les échanges cellulaires.
Le fucus peut se révéler utile dans le cadre des fatigues passagères. Il doit ses propriétés stimulantes à l'iode d'une part, au cocktail régénérant de vitamines et d'oligo-éléments d'autre part. Les gélules ou les extraits fluides de fucus sont donc particulièrement les bienvenus pour éviter les « coups de pompe » lors des régimes.
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L'effet coupe-faim :
Les fibres gonflent dans l'estomac en présence d'eau et diminuent donc la sensation de faim. Le mode d'emploi : les gélules de poudre de fucus doivent se prendre 1 heure avant les repas accompagnées (impérativement !) d'un grand verre d'eau. Ainsi, les fibres peuvent se gorger de liquide et augmenter de volume pour favoriser la distension de l'estomac. Les doses conseillées varient de 1,5 à 3 grammes par jour réparties en deux ou trois prises, en fonction de l'appétit de chacun.
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L'effet mange-graisses :
En se gonflant d'eau, les fibres forment une solution visqueuse qui ralentit la vidange gastrique et le passage des graisses dans le sang. Leur consommation limite donc l'augmentation du taux de cholestérol.
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L'effet brûle-graisses :
La présence d'iode augmente les dépenses énergétiques de l'organisme par son action sur la thyroïde, participant ainsi à l'élimination des graisses et à la perte de poids globale.
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L'effet transit :
Les fibres augmentent le volume des selles. Cette action a l'avantage de régulariser le transit. Une aubaine lors d'un régime où la diminution du bol alimentaire se solde souvent par une tendance à la constipation.
! Attention !
| La présence d'iode entraîne des précautions d'emploi : |
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Il ne faut pas utiliser le fucus en cas de maladies thyroïdiennes, il risque d'aggraver une hyperthyroïdie existante. |
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Les cures ne doivent pas dépasser trois semaines car une prise prolongée peut entraîner des troubles thyroïdiens. |
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Par mesure de précaution, la consommation de fucus est déconseillée chez la femme enceinte, au cours de l'allaitement (l'iode passe dans le lait), et chez l'enfant. | |
Commentaires
0bsession site : 0bsession.blog4ever.com | le 28/03/2008 à 13:49:55Je connaissais pas du tout, tu as testé ?
Ca à l'air bien vu que c'est un coupe faim, brûle graisse et tout, mais manger des algues ça me tente pas trop ^^
Emira le 28/03/2008 à 17:53:51
C'est pas sous forme d'algue !^^ c'est en gellule, je pense que l'algue est desséchée. Et non, pour l'instant je ne teste pas parce que j'ai des pbs thyroïdiens. Mais je me suis rabattue sur le guarana.