Mon sport à moi
Pour garder la forme je me tonifie les jambes, le ventre et les bras tous les jours. Et puis ça aide à éliminer les calories en trop de la journée :
- 40 min de stepper (Decathlon, 35€)
- 90 abdos (6 séries de 15 répétitions)
- altères de 2kg chacune (3 séries de 10 répétitions)
Attention ! Toujours expirer pendant l'effort !
Une mauvaise respiration peut abimer la qualité de l'exercice et donc son effet sur votre corps !
Commentaires
faycy site : aim-moi-ana.blog4ever.com | le 07/07/2008 à 00:04:38Question bete, vrmt bete mais un steppeur sa resemble a quoi un peu près ??
Emira le 12/07/2008 à 21:41:37
je vais mettre une photo pour toi !
vodkapom le 28/07/2008 à 15:16:49
moi aussi j'ai un stepper. Génial comme appareil, c'est efficace et en plus ça tiens pas de place! Perso, j'en fais 5x1h30 par semaine, les résultats se font vite connaître. Sinon, il est super ton blog, continue. Bonne chance pour tous tes objectifs.
Emira le 13/08/2008 à 20:15:12
merci beaucoup et vive le stepper !
Selma le 17/01/2009 à 08:49:42
Grave, le stepper c'est génial ! J'en ai gagné un, gratos, alors maintenant, j'en fait tout le temps ! En fait, ce qui est coool, c'est que je peux faire du sport dans ma chambre, tout en regardant la télé, ou en écoutant de la musique, ou même parfois en lisant xd !