Quelques petites choses à avoir...
Quelques petites choses indispensables :
- des tic-tac / chewing-gum
- une bouteille d'eau
- un calepin et un crayon >> pour noter ce que tu manges
- du maquillage >> pour te redonner bonne mine quand tu te sens faible
- un MP3 >> pour te changer les idées
- une balance
- un ruban à mesurer
- une calculette >> pour compter tes calories
- une balance à aliments
Commentaires
Princesse le 03/05/2008 à 14:56:56Coucou Amira je voulais tout d'abore te remercier ce site est génial en trouve tou skil faut pour nous aider à perdre du poids et puis pour se bouster moi je suis une ancienne boulimik vomisseuse et comme ça a créer bcp de dégats sur mon fisik jai décidé d'arrêter et d'être pro ana manger se kil faut ni plus ni moin ! je pezé 102kg je suis à 75 mnt il me reste encore 10kg à perdre ce n'est pas du tout facil comme tu peux t'en douT mais je lutte au contidien enfin bref je ne vais pas te raconter toute ma vie non plus :) mais je voulais te demander si tu pouvais m'aider à savoir cmt calculer les calories de chak aliments tu seras un amour ! je compte sur toi miss merci encore je suis tombée aujourdhui sur ton blog et je crois ke je ne vais plus le kité !
Emira le 04/05/2008 à 15:03:42
ça me touche beaucoup. Pour calculer les calories de ce que tu manges :
ex : une boîte de 4 blancs de poulet fait 120g
Donc un blanc de poulet fait 30g (120/4=30)
Tu vois sur l'étiquette que 100g de produit fait 105 kcal
Donc 105 x 0,30 = 31,5
Tu sais qu'une tranche fait 31,5 kcal
J'espère que c'est bien ce que tu voulais savoir. Sinon fais moi signe, je traîne toujours par ici.
gros bisous et bon courage
Be-perfect site : you-are-what-you-eat.blog4ever.com | le 29/04/2009 à 17:59:53
Sympa l'article = )