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Prendre de nouvelles habitudes alimentaires

Tu veux mincir ?

Tu as du mal à te contrôler ?

Tu vis encore chez tes parents et tu manges à la cantine ?

Je vais te faire une petite liste de choses à avoir chez toi :
- du thé (en grande quantité)
- des pommes (granny de préférence)
- des céréales weetabix
- des petits suisses
- du jus de pamplemousse
- du chocolat noir
- des soupes en sachet
 
 
Tous les matins :
un thé non sucré, un verre de jus de pamplemousse et un petit suisse nature ou avec édulcorant
 

Le midi à la cantine :
un morceau de viande ou de poisson sans sauce, plus de pâtes ou de riz (si tu n'as pas le choix, ne mange que la moitié de ta portion), main mise sur les légumes s'ils sont sans sauces, évite de saler tes aliments (>> rétention d'eau = cellulite), pas de plats genre hachis parmentier, moussaka ou lasagnes
Et puis aucun fromage et en dessert un fruit ou un yaourt
 

Les soirs :
si tu es obligée de manger ce que tes parents cuisinent, vas-y molo sur la quantité mais fais toi plaisir quand même :p
si tu peux choisir ce que tu manges, fais toi une soupe : ça cale et ça a du goût
Et en dessert une pomme ! 

Si jamais tu as faim ou tu as envie de manger :
bois un thé, mange un biscuit weetabix avec ou sans lait écrémé ou mange deux carrés de choclat noir (c'est très bon pour la santé)

A toi de jouer !

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